Consejos para bucear

El buceo es un deporte que cada día está ganando más adeptos, y lo mejor es que solo necesita entrenamiento, equipo básico y un lugar adecuado para bucear y explorar un mundo nuevo, lleno de vida submarina que hará de esta una experiencia inolvidable y única. Hay múltiples destinos de buceo donde siempre encontrará instructores certificados que están listos para enseñarle de manera segura y responsable cómo ingresar a este maravilloso mundo.

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Aquí tiene nuestras recomendaciones para hacer de esta actividad una de las mejores experiencias de su vida:

Revise su condición física, si tiene alguna duda consulte primero a su médico, pida que le revisen los oídos, sistema respiratorio y salud general
En el agua cualquier movimiento cuesta esfuerzo, por lo que se recomienda antes de bucear realizar algún entrenamiento físico para preparar el cuerpo, fortaleciendo piernas, glúteos y espalda baja, y si tiene la oportunidad practique natación con aletas de buceo
El ciclismo o la carrera ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y aeróbica. Antes de bucear, verifique que todo el equipo esté en óptimas condiciones
Si va a bucear por primera vez, es mejor bucear en aguas tranquilas, templadas, poco profundas y con buena visibilidad
Debe estar atento a usted mismo, a sus amarres y a los compañeros con los que está buceando

Controlar la velocidad durante el ascenso para que la presión se regule gradualmente
Evitar el síndrome de descompresión
Una guía para el ascenso, es ir más lento que la columna de burbujas que se emite con cada exhalación
Una de las reglas de oro en el buceo, es siempre mantenga la calma, principalmente si hay algún problema
Consuma un menú bajo en grasas y que contenga proteínas unas horas antes de la inmersión para dar tiempo a la digestión
Evite los alimentos que provocan acidez como los cítricos y los diuréticos (té o café)
Cuidado con los oídos: Si se tapan, cúbrese las fosas nasales con los dedos y sople al mismo tiempo por la nariz. Esta maniobra se conoce como Vasalva
Después de bucear, descanse, hidrátese y coma un menú que le dé energía
Permita al menos 24 horas después de la última inmersión, con el fin de darle tiempo al cuerpo para eliminar el nitrógeno residual de forma natural

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Requisitos para aprender a bucear

Dónde aprender a bucear: En un centro de buceo que cuente con el respaldo de una asociación internacional, como PADI (Asociación Profesional de Instructores de Buceo), también puede hacerlo con instructores certificados
Contar con el equipo adecuado: En los centros de buceo donde se realizan los cursos se llevan a cabo, el equipo está incluido, pero si planea dedicarse a esta actividad, es mejor tener la suya propia con una marca que garantice la calidad
Buceo en compañía: Es un comando para bucear seguro, no se aleje de los demás
Aprenda a comunicarse en el agua: hacer señales simples con las manos es esencial al bucear para poder comunicarse con sus compañeros

¿Qué equipo se necesita?

Traje de neopreno adecuado a la temperatura del agua en la que vas a bucear
Gafas de buceo que se ajusten a tu rostro
Aletas de buceo ajustables Se debe sujetar al pie en toda su longitud, sin presionar ni apretar demasiado, especialmente en puntas y talones
El compensador de flotabilidad que permite lograr una flotabilidad neutra bajo el agua. También es útil en ascensos y descensos
Cinturón de plomos para reducir la flotabilidad tanto para usted como para el equipo
Un tanque de buceo elegido según el tipo de inmersión que se realizará
Regulador: Permite la salida de aire del tanque de buceo de manera regulada
Reloj de buceo para monitorear el tiempo durante el ordenador de buceo: muestra el tiempo y la profundidad necesarios para mantenerse dentro de los límites de nitrógeno
Linterna de buceo: es de gran ayuda para algunos momentos durante el buceo

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Beneficios del buceo seguro

Amplía la capacidad pulmonar
Mejora el aspecto psicomotor
Es una gran terapia para la ansiedad y el estrés
Aumenta la autoconfianza
Apreciará más la naturaleza

Si se ha propuesto descubrir lugares inimaginables, sus vacaciones no serán las mismas si no se atreve a sumergirse en el mundo acuático. Recuerde que el 70% de nuestro planeta está formado por agua.